Progressive Muskelrelaxation hilft Fehlanspannungen, die wir im Laufe des Tages aufbauen, wahrzunehmen und zu regulieren. Die Progressive Muskelenstpannung führt zu mehr Ruhe und Gelassenheit, fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden.

Grundprinzip

1.Aufmerksamkeit auf die jeweilige Körperregion lenken

2. Muskeln anspannen, Spannung kurz halten

3. Mit dem Ausatmen Spannung lösen und entspannen